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三日蜂蜜减肥法 搭配禁忌

[摘要]生活中有很多人都在减肥,而减肥的方法也有很多,那么你知道蜂蜜怎么减肥吗?下面给大家介绍一下三日蜂蜜减肥法,想要减肥成功大家一定要找到方法,希望能帮到大家。

生活中有很多人都在减肥,而减肥的方法也有很多,那么你知道蜂蜜怎么减肥吗?下面给大家介绍一下三日蜂蜜减肥法,想要减肥成功大家一定要找到方法,希望能帮到大家。

蜜糖减肥的原理

自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。

吃蜜糖之所以能减肥,是因为它含的热量很低,只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是‘甜品’,但一样可达到减肥效果。此外,蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。

三天蜂蜜减肥法

三日蜂蜜减肥法

三日蜂蜜减肥法

步骤

第一天

早上:蜜糖水一杯。

中午:蜂蜜绿茶两杯配上一汤匙蜂蜜。

下午:两汤匙蜂蜜。

晚上:蜂蜜玫瑰花花茶两杯。

到了下半日可能会感觉到肠胃很活跃,并且还会发出咕噜咕噜的声响,到了晚上即有想要排便的感觉,不过一整天肚子都空空的,让人很不习惯的说。亲,如果肚子饿的话就吃一汤匙蜂蜜顶一下肚吧,能够减缓轻微头晕和手软脚软的情哦。

第二天

早上:蜂蜜绿茶一杯。

中午:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜。

下午:蜜糖水一杯。

晚上:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。

第二天的话,肚子饿的感觉真的会减轻很多,身体也会变得轻盈,而且开始适应;排便次数增加,肚子也没有了涨鼓鼓的感觉。

第三天

早上:蜜糖水一杯。

中午:蜂蜜柑橘茶一杯。

下午:一汤匙蜂蜜。

晚上:蜂蜜玫瑰花茶一杯。

试过上述方法的姐妹身体都变轻了,精神状态也很好,就连双脚水肿的情况也会跟着改善;而且胃口变小了,就算每餐只是饮一杯蜂蜜水或者茶,都不会觉得肚子饿,往体重计一称,足足减了6斤,只要之后的几天保持清淡的饮食,会有意想不到的收获。

方法概要

每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。

实施天数

对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标,想减掉10-20磅的,每月可进行两次,至少可轻6-7磅。如已减至理想体重,想防止回弹的,可选行两天减肥法,一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续三个月至半年才见减肥成效。

搭配禁忌

1、不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类,豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等,二者同食 不利于人体的生化反应。

三日蜂蜜减肥法

三日蜂蜜减肥法

2.不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻。

3.不能用沸水冲饮。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质,若用沸水冲饮,不仅不能保持其天然的色、香、味,还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过35℃的温水冲饮。

4.蜂蜜的营养成分比较复杂,葱蜜同食后,蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等,会发生有害的生化反应,或产生有毒物质,刺激肠胃道而导致腹泻。

通过上述三日蜂蜜减肥法的讲解,大家应该知道了好多关于蜂蜜减肥的相关知识了,大家不妨可以试一下的,还是相当有效果的,大多都是需要我们好好利用一下的。如果觉得好可以推荐一下,希望小编的介绍能对大家有所帮助吧。

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